推拿按摩:宫寒如何按摩治疗?

问题如题.我想很多女性都象我一样有宫寒的症状.腹部温度偏低,冬天手脚冰冷,有哪位能推荐治疗方法.
这里代姐妹们先谢了,阿弥陀fo!
－－－－－－－－－－－照海，三里，合谷各揉按3分钟每穴，双掌搓热贴小腹关元多多益善，最好加灸神阙。连续10天等你回应感觉何如。祝你健康。
－－－－－－－－－－－宫寒的人往往有腰椎错位，自己不好治.善整脊者不多，奈何!
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以为没人回复,今天才看到.谢谢!我试做十日,然后反馈效果.
－－－－－－－－－－－每天睡觉前，起床后用手掌揉肚脐几分钟，最好是肚脐边上一圈。

闭上眼睛练习金鸡独立。 改善手脚冰冷的情况。
－－－－－－－－－－－不知灯心草 试过效果如何哦？
－－－－－－－－－－－灸腰骶和小腹，或在腰骶或小腹做火疗！
去年冬天在上海曾治过几例效果不错，首先全身推按，然后用灸条或灸盒温灸脊柱，膻中，中脘，关元，涌泉，灸涌泉时用两个灸盒并在一起，放在脚心，上边用四五层报纸盖住，再用大毛巾包住，热感一直可以从脚传到胃部，坚持十天左右，大有成效。