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您现在的位置: 医学全在线 > 中医理论 > 民间中医 > 正文:请教足痛是怎回事?
    

推拿按摩:请教足痛是怎回事?

今年来,老婆的足底跟部开始发疼,主要现象是:一起床或坐久了站起来,就觉得足底跟部疼,走一会儿后,症状就消失了,请教各位这是什么原因,有没有推拿的方法!望能指点一二,不胜感激!
-----------同问!希望有人解答啊!
-----------偶也是这样
-----------山西出了专讲足跟痛的书,说主要是两点.1足跟骨质增生2,肾虚.前者照片子可以确诊。后者是酸疼为主.
-----------足底筋膜炎多是单脚发病,除了足跟疼痛外,另有10%的患者感到足弓或前足疼痛。足底筋膜炎的患者最痛苦的是在每天早上起床的时候:当脚刚接触地面、准备站起来的一瞬间,疼痛非常剧烈,简直可以说是痛彻心肺。这是由于足底肌腱一整夜没有机会得到伸展,在下床起身时受到猛然牵扯,所以马上就痛到极点。
足底筋膜炎的治疗方法
I.适当的休息
1、要让发炎的组织得到休息,应减少活动量,但不可以不让足部活动,活动量可随着疼痛的轻重而增减。
2、避免在较硬或凹凸不平的地方跑步,以减低足底筋膜所承受的拉力。
3、在每次步行后,在脚跟位置敷冰可以减少炎症。
II.矫形器具
1、穿着治疗鞋垫,使足跟的弧拱位置得到承托支撑,减轻足底筋膜的伸张,可预防再复发。
2、穿着足跟垫,以升高足跟,减低足跟在受力时所承受的震荡和压力。
3、晚间用足踝矫形器,保持足踝在正中或5°背屈位置,以保持跟腱伸展。
III.运动运动能保持、控制以及强化脚掌活动之肌肉,舒缓痛楚。
1、跟腱牵拉运动面向墙站立,双手按在墙上,以弓箭步站立,前脚屈膝,后脚伸直,切记脚尖向前,脚跟不可离地,身体向前倾;如牵拉腓肠肌时,后脚应有绷紧的感觉,维持十秒。如牵拉比目鱼肌时,前脚应有绷紧的感觉,维持十秒,重复动作十次。
2、足底筋膜牵拉运动早上起床后,坐在床边,将手放在前足上,脚趾伸直,维持十秒,放松,重复动作十次。
3、肌力锻炼运动胫骨后肌的锻炼:坐下将患足翘起,将足踝向下及向内活动,运动时小腿内侧应有轻微绷紧的感觉,维持十秒,重复动作十次。
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