心律不齐必须戒烟酒、茶、
咖啡。平日自然站立,两手平举于体前。左手劳宫穴贴右手外劳宫,两掌心都向下。两肘尖用力向后微向外收展至极点,并随之两手分开。左右手各至同侧肩前为止,类似扩胸的动作。同时提脚跟,然后还原。如此反复100次。
-----------健身又养生的方法!谢谢老师!
-----------请问每次动作多长时间?比如左手劳宫穴贴右手外劳宫多长时间。是缓慢地做,还是快做?谢谢!
-----------民秋先生最近发的功法都是简单方便,言简意赅,收藏,谢谢
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原帖由 jssqmabin 于 2008/11/25 12:17 发表
请问每次动作多长时间?比如左手劳宫穴贴右手外劳宫多长时间。是缓慢地做,还是快做?谢谢!
“左手劳宫穴贴右手外劳宫”算个起势,停留几秒钟让心绪平和下来为目的。动作宜缓不宜快,以舒适“悠闲自得”为度。越炼越舒服就对了!
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