小弟我29岁，骨头纤细，让人看着觉得是23-4岁的样子，请问如何让自己的骨头变粗？
－－－－－－－－－－－锻炼粗壮些就行，可惜年龄大些，否则参军就是个好办法。
－－－－－－－－－－－我也是和楼主同龄,长得也像23\24岁.骨头纤细!以前在学校天天锻炼--跑步\踢足球\做单双杠等等.骨头都不见长粗!!
－－－－－－－－－－－练练举重吧，看能不能压皮实点
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－－－－－－－－－－－先天之本，需后天之本充实。唯此一途，别无他法。
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本帖最后由 浩然天地 于 2010/2/12 11:27 编辑 www.med126.com]
－－－－－－－－－－－那我该如何锻炼呢？
有没有具体的方法？
－－－－－－－－－－－父母给你的身架，你要珍惜之！！！
－－－－－－－－－－－楼上正解，与生俱来的就是最好的，好好守护吧
－－－－－－－－－－－练内家拳，可以让你骨头变重，
内功高的人，很瘦，个不高，
但体重可以达到140，150斤，就是骨头重，
易筋，易骨，易髓
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原帖由 virgn 于 2010/2/12 22:10 发表
练内家拳，可以让你骨头变重，
内功高的人，很瘦，个不高，
但体重可以达到140，150斤，就是骨头重，
易筋，易骨，易髓
我知道练健身操的大力士如果没有持之以恒，体重没变，但体型变大（肥)。。。唉
这么说来练内家拳如果没有连续做，会不会也变成那样呢？
