怎样戒烟 新浪读书 l定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活 l找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法 l激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下 l相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者 l坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口 l不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口 l注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。 (原书81面)贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下 l大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素 l避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止 l如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟 你过你真的无法自己达到它，考虑以下的建议： 1、尼古丁药膏 不是香烟中的尼古丁毁掉了你的健康，而是
烟草中的有毒化学物质。尼古丁是使你上瘾的物质。如果你想放弃，那么尼古丁药膏能够给你你渴望的尼古丁，而没有香烟里所含有的那些化学物质，这样会有好处。方法就是你使用三个月的药膏，然后逐渐减少用两。好消息是它可以使你戒烟，但是坏消息是它并不能把你的瘾戒掉，因此你还必须想办法戒掉尼古丁。 2、可吸型尼古丁 这是一种塑料的、香烟型的东西，可以满足那些想有吸烟动作的人的需求。里面有一个填充的尼古丁胶囊，每当你吸的时候就会有一阵尼古丁烟雾喷出来。还是，这起作用，但是不能使你戒瘾。 3、Zyban 是严格指导下的处方药，这可以减少尼古丁瘾，并且使戒断变得容易一些。但是其弱点在于随之而来的有很多副作用。 4、多种选择疗法 催眠术疗法和针灸疗法都是经常被采用的方法，针对那些努力尝试戒烟但是收效却甚微的人群的。催眠术的目的是改变关于戒烟和成为一个吸烟者的潜意识的。针灸的目的是刺激大脑以使戒烟变得容易一些。
－－－－－－－－－－－我服用了这个方子，已经戒烟了1个月多了。大概3济就戒了。
－－－－－－－－－－－想戒的时候试一下
－－－－－－－－－－－还是早点戒吧!
－－－－－－－－－－－我已经戒了2个月了！贵在坚持！！
－－－－－－－－－－－我戒了好多次了，挺容易的，不用吃啥药。
－－－－－－－－－－－我已经戒了好几个月了
－－－－－－－－－－－吸烟的朋友，为了你的家人，把烟戒了吧。
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玄参20
生地30 黑
附子10 生
姜60
麦门冬30
大黄6
细辛3
甘草30上放之立意在于增正液，涤尘垢，鼓舞阳气。改成泡服方如下：玄参6 生地10 麦门冬10 黑附子10
生姜60 大黄3 细辛3 甘草10三付开水泡服直至没有药味为止。
－－－－－－－－－－－刘文澄先生戒烟方玄参20 生地30 黑附子10 生姜60 麦门冬30 大黄6 细辛3 甘草30上放之立意在于增正液，涤尘垢，鼓舞阳气。改成泡服方如下：玄参6 生地10 麦门冬10 黑附子10 生姜60 大黄3 细辛3 甘草10三付开水泡服直至没有药味为止。－－－须注意各人体质不同，我泡服此戒烟方，反应比较敏感、强烈。刘师兄叮嘱我：每次服药汤宜少，间隔3小时再服。我自己感觉用大剂量生姜及生甘草配伍，附子细辛的药力很强。另外，我今日上午体验到，空腹时服此药反应很强，最好吃些食物后再服。此方起效很快，服后吸烟颇觉恶心，惟诸同病用此方时，最好从小量试起，以找到适合自己体质的服用量及间隔时间。
