看看我的生活习惯
5点醒，静躺，有时也胡思乱想。
6点起床，洗脸，喝一杯温水，三颗红枣。
7点吃早餐，一碗粥一包子一鸡蛋。
8点上厕所。
13小睡30min。
21点泡脚20min，上床，10点睡。
不知道我这样的习惯是不是很好。我才20岁多点，但有乙肝，不知道这样能调理好吧？
谢谢。
再加敲胆经，循经按摩肝经。陈玉琴老师的方法。可去别有病网上看看陈玉琴的视频。
http://www。byb。cn/doc_290.aspx
[ 本帖最后由 渝女 于 2008/12/9 10:00 编辑 www.med126.com]5点醒，静躺，有时也胡思乱想。
最好不要胡思乱想,醒了的话，不知道会不会养成躺在床上就胡思乱想的习惯，从而造成失眠,我觉得可以起身静坐一会
6点起床，洗脸，喝一杯温水，三颗红枣。
挺好。我是喝一杯很烫的开水,一口口喝,边喝边数，然后感觉水从嘴巴-至喉咙-通过上半身-到达丹田。完毕后，吃点生核桃
7点吃早餐，一碗粥一包子一鸡蛋。
恩，粥很重要
8点上厕所。
这个似乎不太好，应该起床后，最好立刻上厕所
按照子午流注的规律是
·卯时（ 5点至7点 )大肠经旺，有利于排泄。
·辰时（ 7点至9点 )胃经旺，有利于消化。
13小睡30min。
一般来说，是睡子午觉
午时是11：00~13：00
最好是这个时候睡
21点泡脚20min，上床，10点睡。
我觉得这个非常好
不过我一般睡之前先静坐一会
原帖由 户部侍郎 于 2008/12/9 16:48 发表分析的很全面呀。多谢你。我这种生活只开始了3个多月，没接触中医之前就是乱来。
呵呵，不客气~
能坚持这么久不错，我就坚持不了这么久，工作太多，总被打扰
中医的保养，本来就是在不断的修正中进步，我也不断在找出错误的生活习惯：)
还有，既然这么早醒的话，可以试着打太极之类，或者做些养身的操
还有，忘记在哪里看到了，说泡脚的时候，桶里放点玻璃珠，刺激脚底穴位，这样挺好，呵呵~~
随着中医知识的增多，可以进而按摩一些常用的保健穴位，比如涌泉，足三里等
