尊敬的护生茶楼版主：
版内陈撄宁道长的《黄庭经讲义》，的确是一篇非常精彩的关于养生修炼的绝妙讲义，很值得置顶为精华文章以引起网友同学们的关注。
陈道长在讲义中，将人的延年益寿的诀窍，和盘托出，并将每个人每时每刻都在进行的一呼一吸与却病延年的关系揭示得清清楚楚。请看：
“普通之人徒知以口食谷，不知以鼻食气。虽终日呼吸不断，然此等呼吸大部出多入少，粗而短，不能细而长，急而浅，不能缓和深，乃修持之大忌也。修持之道贵在以神取气，使神入气中，气包神外，打成一片，结成一团，纽成一条，气成一点，则呼吸归根，不至于散漫乱动，而渐有轨辙可循，如是者久之，即可成胎息。何谓胎息?即呼吸之息氤氲布满于身中，一开一阖，遍身毛窍与之相应，而鼻中反不觉气之出入，直到呼吸全止，开阖俱停，则入定出神之期不远矣，今日《黄庭经》所论之呼吸乃胎息以前之初步，学者习之既久，可以却病延年。”
道长文中倡导，人的呼吸若能持久地“细、长、缓、深”，就可“却病延年”。就这么简单！任何人只要有发恒心，坚持不懈地“练习”，将自己的呼吸（全身放松状态下)细、长、缓、深，甚至坐公交车，走路，或者，无论是坐，还是卧，随时随地都可以将呼吸细、长、缓、深（当然，打坐练功中更须如此！)，习之既久，就可以却病延年。这其中的道理，一经计算，便可明了：
平常人死了，通常有人会说，此人“气数”已尽！
这“气数”，就是可以计算的“定数”。我们假定，这个刚刚死去的人是正好七十岁，而他生前的一呼一吸，平均一秒钟一呼，一秒钟一吸，中间还有一个停顿的间隙，大约也是一秒钟，这一呼一吸，我们称之为“一息”，三秒钟一息，六秒钟就是“二息”，六十秒（一分钟)就是20息，一小时是1200息，一天24小时，是28800息，365天（一年)是10512000息，70年，就是735840000息。这七亿三千五百八十四万息，就是这个人的气数。
每个人的寿命（绝大多数人无法自知)，但每个人的“气数”就是他的寿命确是固定不变的！倘若此人能如陈道长倡导地那样，将自己的呼吸坚持不懈地细、长、缓、深地进行调节，那么，他的“息”，在时间概念上就无疑地被延长了，因此，他也就延年益寿了！
当然更深层次的修炼要领，陈道长在讲义中讲得十分透彻，请网友同学们“跃入其中”深入去体会……我在这里，仅建议版主置顶该文，加上特殊符号与您的眼球结缘，从而能引起您的关注。
祝网友同学们好运！健康长寿，吉祥！
－－－－－－－－－－－同意，已置顶。
－－－－－－－－－－－我有个疑问，陈先生如此精通道学，并亲自实证，为何。。。因肺病而终？
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