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初学教室:锻炼身体是五禽戏,八段锦好,还是西方的田径运动好?

身体一直不太好,想锻炼一下,不知道是传统的五禽戏,八段锦好,还是田径运动好?传统的似乎运动量太小,会不会效果不好啊?
-----------我感觉是五禽戏,八段锦好,不过要持之以恒,生活要有规律
-----------跑步的话要慢跑或慢走为好
-----------
jamiegu 发表于 2012/10/12 17:14
跑步的话要慢跑或慢走为好

请问,若学习五禽戏,有没有好一些的资源可以推荐?原先在中华医药上看见安徽的修海燕练习,但在网上没有找到练习资料。谢谢
-----------中国的传统健身方式,无论是武术,还是气功,都是有张有驰,形神俱修,从而会有一个好的效果,而国外的健身方式,无非傻跑傻跳,到最后的结果往往是头脑简单,四肢发达,而且这种是“健壮”,不一定是“健康”。
-----------我学的是张道长的金刚功http://www。tudou。com/playlist/id/14693909/,感觉比较易学,其他的不 了解。
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