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初学教室:讨论：不伤身的清宿便方法

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曾有数十年便秘史（3-5天一次)，最近几年有所好转，1-2天一次，
人干瘦，自我判断体内的垃圾痰浊很多，
肯定要清宿便吧，网上看到最多的清宿便方法就是大量喝盐水，
这个靠谱不？大家来讨论下如果能不伤身清除宿便。
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