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推拿按摩:提问,怎样按摩可以泻肝火,养肝阴

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提问，怎样按摩可以泻肝火，养肝阴？
请高人指点一下，谢谢
－－－－－－－－－－－足部太冲穴
－－－－－－－－－－－通足厥阴肝经，足少阳胆经，足阳明胃经。重点刺激足三里、上巨虚、下巨虚、气冲、太冲（注意顺序)，掌推揉肝区及腹部，主要推揉期门、章门、天枢、大横。直到感觉得气后停止。每次做30分钟左右。三次可以明显降肝火，养肝阴不如补肾阴。
－－－－－－－－－－－谢谢，您的意思是不是一定要按照您写的次序，不能颠倒。那请问怎么按摩补肾阴呢？
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