瑜珈的靈修行者除了重視靜坐、體位法、另類醫療...之外，對於飲食也非常注重，以下是瑜珈的靈修行者在用餐方面的遵循之道喔，跟大家一同分享^^~
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請在平靜及愉快的心情下進食 事實上，你的吃法與所吃的東西是同樣重要的。
如果你是
在很匆忙或疲倦、受干擾、不愉快的心情下進食，你的食物就不會被適當的消化，而其中的營養也會消失。如果你的心思很煩亂，你的整個身體也會被攪亂。
科學家曾為正在生氣的人拍過胃部
照片；照片顯示胃脹出，變得僵硬而紅，沒有柔性及自然的蠕動（胃及腸消化食物時的自然收縮動作)。很顯然的，消化工作不可能在這種情境下進行。我們在心智受干擾的情況下進食時，那些食物不僅不能適當地被消化，而且這未消化的食物還會在我們體內產生有害的酸及毒素──什麼都不吃的話可能還更好些。
基於這個理由，你應試著
儘量在一個祥和的心情及寧靜且愉悅的環境下進食；如此對你的消化很有幫助。避免到嘈雜且令人不愉快的飯館……
……使我們的
身心平靜下來，如此當我們吃時，身體可將所有食物吸收並順利有效地將之消化。儘量與別人在歡愉、充滿愛的氣氛下進食──同時記住，
歡笑可幫助消化^^
摘自《瑜珈科學觀－食物斷食與健康－》
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本帖最后由 寂寂斷見聞 于 2007/6/22 03:23 编辑 www.lindalemus.com/yaoshi/]
