人体是一个小宇宙
心——“君主之官”
心主神明，主血脉
养心的四种方法——养神、按摩、食补、午休
肝——“
将军之官”
肝主疏泄，主藏血，主筋膜
养肝的四个方面——情志、睡眠、饮食、劳作
肺——“相傅之官”
肺主气，主肃降，主皮毛
养肺的三个坚持——坚持情绪开朗、坚持节奏呼吸、坚持饮食调养
脾——“仓廪之官”
脾主运化，主升清，主统血、主肌肉
养脾先养胃——饭吃七分饱，夏天重养脾
肾——“作强之官”
肾藏精，主纳气，主骨生髓
养肾有三个基本方法——节欲、按摩、食补
六腑养生——传而不藏，保持通畅
－－－－－－－－－－－人体是一个小宇宙，此为至理明言
－－－－－－－－－－－维护好这个小宇宙并非容易！
