气功导引:练功后如何收功

本帖最后由 喜欢就拿去吧 于 2013/7/7 00:37 编辑 www.lindalemus.com/shiti/


练功不收功，等于一场空。

练任何功法包括通周天都可以采取以下方法收功：

搓双手——双手手掌相对搓擦，搓热为度。目的是提高手掌部位的生物电位、增加热能，为下一步做准备。

干浴面——古代称为“驻颜术”。用双掌从上至下擦面，上从下巴处走中线到额头，下则分两鬓、双颊至下巴，意想脸部的皱纹舒展开。这可使面色红润有光泽，延缓衰老，青春常驻。

干梳头——由前至后，用双手十指梳理头部皮肤，指尖要接触头皮，此法主治神经衰弱、头晕、头胀、偏头痛等。

拍打头部——用空心掌拍头，由前至后，由轻到重的拍打，头部哪儿不舒服就在哪儿多打、重打，痛处多拍。这两项主治头晕、头胀和神经衰弱。

搓耳朵——双手分别搓捏两耳廓和内外部，有痛点处为捏的重点。然后拽耳垂三次。这是一种全息疗法，全身各部位在耳朵上都有反应点，故搓耳朵相当于全身按摩。另外，肾开窍于耳，常做耳部的按摩，有强肾之功。

擦大椎——用手搓擦大椎处。男顺时针搓擦，女逆时针搓擦，包括按摩拿捏颈椎。大椎为颈椎和胸椎的连接处，易受风寒侵入，练功出汗后，更要将此处的汗擦干。在掐颈椎时，要注意在痛点处多按摩，单练此式时，可直至不痛不僵为止。

仙鹤点水——用下颌部做前后划圆的运动。

“擦大椎”和“仙鹤点水”两式能防治颈椎病，亦能帮助打通玉枕关，对“通周天”有明显效果。

最后深吸一口气，气沉下丹田，重复做三次。

搓手、干浴面、干梳头、拍打头部、搓耳朵、擦大椎、仙鹤点水这七个收功动作，都来源于传统功法的精华，是精华的组合，没有一个没用的动作。在急需收功的情况下，可不必全做。先放弃意念，只做“拍打头部”，让留在头部的气下沉至下丹田，内视下丹田一会儿即可，或只做一口深呼吸也可以。

平时大家也可以针对自己的身体状况，随时随地把这些收功动作中的任何一招或几招抽出来单独练。

－－－－－－－－－－－很好的小功法。
－－－－－－－－－－－回复 东华子 的帖子

功友好，我刚到本论坛发帖，以后有更多好贴子发布。
－－－－－－－－－－－
好
－－－－－－－－－－－１搓双手——双手手掌相对搓擦，目的是提高手掌部位的生物电位、增加热能，为下一步做准备。
２干浴面——古代称为“驻颜术”。用双掌从上至下擦面，加上意念，让脸部的皱纹打开，这可使面色红润有光泽，延缓衰老，青春常驻。
３干梳头——由前至后，用双手十指梳理头部皮肤，指尖要接触头皮，此法主治神经衰弱、头晕、头胀、偏头痛等。
４拍打头部——由前至后，痛处多拍。这两项主治头晕、头胀和神经衰弱。
５搓耳朵——双手分别搓捏两耳廓和内外部，有痛点处为捏的重点。然后拽耳垂。这是一种全息疗法，全身各部位在耳朵上都有反应点，故搓耳朵相当于全身按摩。另外，肾开窍于耳，常做耳部的按摩，有强肾之功。
６擦大椎——用手搓擦大椎处。包括按摩颈椎。大椎为颈椎和胸椎的连接处，易受风寒侵入，练功出汗后，更要将此处的汗擦干。
７仙鹤点水——用下颌部做前后划圆的运动。
每天都在做：１，２，３，５，６
今後再加４，７

謝謝分享！！

－－－－－－－－－－－ 本帖最后由 喜欢就拿去吧 于 2013/7/7 00:47 编辑 www.lindalemus.com/pharm/

回复 东华子 的帖子

功友好，这篇帖子内容补充了一些，拍头要用空心掌。
－－－－－－－－－－－ 本帖最后由 喜欢就拿去吧 于 2013/7/7 00:46 编辑 www.lindalemus.com/jianyan/

回复 君文 的帖子

功友好，这篇帖子内容补充了一些，拍头要用空心掌。
－－－－－－－－－－－谢谢分享，以后参考着做
－－－－－－－－－－－谢谢分享.