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妇幼课堂:阴道松弛

生了宝宝后,阴道就没有恢复好,这个很影响我和老公的生活,老公现在几乎都不碰我,很担心家会散掉,不 知道有没有人可以帮到我,在 这先谢谢了
-----------回复 宛畅 的帖子

阴道松弛,筋骨弱。肝肾主筋骨,补肝肾。

-----------补中益气丸可能会有很好的效果。这个和乳房下垂是一样的道理。
-----------补中益气丸
----------- 本帖最后由 雪莲果 于 2012/8/7 21:49 编辑 www.med126.com

乌鸡白凤丸。如果有湿热,也就是吃这个丸子不是很舒服,加喝车前草茶。
-----------练气功最有效。具体不说了。没法说
-----------锻炼PC肌

不少已经生育的夫妇都有这样的体会:生孩子前,夫妻性生活是满意的;而在生育之后,阴道变得松弛,房事时就会产生不够贴切之感,不仅使夫妻性爱的质量大打拆扣,而且可能影响夫妻感情的发展,甚至导致夫妻关系破裂。

生育层阴道松弛的发生机理,是由于分娩时胎儿经过广道,压迫了耻骨尾骨肌并使其功能下降所致。耻骨尾骨肌在医学上亦称之为PC肌,它是会阴部提肛肌群中作用范围最广的肌肉之一,对盆腔内脏可起到扶托作用,并保持会阴部诸多软组织的张力,PC肌与近瑞尿道壁括约肌相互交错;还延伸进阴道括约肌的1/3,因此,PC肌能收缩直肠下端和阴道,完善排便动作及阴道‘’紧握”功能。性生活过程中,PC肌“同步”工作,可使夫妻双方都能体验到性爱的韵味和甜空。因而有人将PC肌喻为“爱情肌’、”性爱肌”。专家们指出;生育后妇女若能注意锻炼PC肌,可有效地增强阴道的收缩功能,提高性生活质量,有益于融洽和深化夫妻感情。

增强PC肌功能的锻炼方法较多,其中”提肛功”简便易行,立位、坐位或卧位均可,且在看电视、乘车、睡前、睡后,甚至坐在办公桌前都能进行,故颇受人们欢迎。具体方法是:吸气时用力使肛门收缩,呼气时则放松,反复连续20?30下,间隔数分钟后再进行一次。宜在每天清晨锻炼5?6次,日间可锻炼2一3次。锻炼时可采用慢速收缩。快速收缩或两者交替进行。

近些年来国外盛行的”盖格尔操”,对提高Pc肌的功能也有很好的效果。其步骤有三:第一步是‘’开关水龙头”,练习者坐在马桶上,双腿分开,开始排尿,中途有意识地收缩会阴部肌肉,使尿流中断,此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。如此反复排尿、止尿,就像反复开关水龙头一样。第二步是波浪状保练与收缩。初学者可坐在椅子上,由后向前缓慢地收缩PC肌。在收缩状态下,从1数到10,然后由前至后逐渐放松。此时,脑子里可以想家海边的泪水,逐渐张潮又渐渐退潮。反复操练。第三步是结合床上运动锻炼腰、腹、臀和腿部肌肉。练习者仰卧在床上,以头部和欢足为支点,抬高臀部;同时放松PC肌。这样做可使腰、腹、臂及腿部肌群与PC肌都能得到有效的锻炼,从而达到提高PC肌功能的目的。

生育之后出现的阴道松弛现象,在一段时间内是不可避免的,但是这种状况会随着PC肌功能的逐渐恢复而好转。倘若恢复缓慢或效果不尽人意,不妨采取上述锻炼方法,可以收到令人满意的效果。

转自健康网

-----------多提肛,常做。每一时提五到十次。
-----------看到各位大医在为她出招,很是感慨,真的是治标不治本啊。

如果一个男人因为女人为他生了孩子,不但不知感激和呵护,还反而疏远了他的伟大的女性,那他还能称得上男人吗,还能算是人吗!!!
难道家庭只是靠性爱维系的吗?容颜会变老,美貌将不在。如果没有亲情和责任维系,那样的家能倚靠吗。

-----------九楼说得好象很对。但楼主也得多运动,对全身肌肤健康都好。不要跑步,爬山劲走最好。跑步哪是洋玩意。
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