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初学教室:讨论:不伤身的清宿便方法

曾有数十年便秘史(3-5天一次),最近几年有所好转,1-2天一次,
人干瘦,自我判断体内的垃圾痰浊很多,
肯定要清宿便吧,网上看到最多的清宿便方法就是大量喝盐水,
这个靠谱不?大家来讨论下如果能不伤身清除宿便。
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