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初学教室:能否从中医的角度解释一下体育锻炼为何能增强体质?

按说体育锻炼不是消耗阳气的么?

[ Last edited by 清静处士 on 2006/5/10 at 20:42 ]
-----------我试着猜一下:中医说气血是随血而动的,锻炼使血流加快,气血也跟着受到刺激,一般规律也适用于中医:适当的刺激对人体是有益的,比如:敲胆经等。

另外,身体的好坏主要原因在是否能合阴阳。黄帝内经上第一篇《上古天真论》中提到古之真人“淳德全道,和于阴阳,调于四时,去世离俗,积精全神……”后面的篇章中也提到了“春生,夏长,秋收,冬藏”,就是说人的作息、生活习惯要与自然规律一致,不要违犯,没说不让你锻炼啊。
-----------天地都在运动,为什么人不去运动呢?
-----------从哲学上说是如此,但具体到生理上,也许有别一种解释吧。
-----------我以为:

中国传统的锻炼方法不是增强体质,其实是延缓身体的衰老。比如保精、固精等说法。
相对只知消耗不知积蓄的人(包括病人)来说,这也是增强体质。

现代主流的体育锻炼方法偏重于在一段时间内增强体质,但长期整体来看,效果并不好。

至于古代的一些修道之类的锻炼,超出了一般增强体质的概念。是返本归真,练精化气,炼气化神,炼神返虚了。那也许才是真正的增强体质。

其实,对于体质强弱的认识,古代和现代主流的看法也不同啊。
-----------换句话说,
中国古代锻炼方法重视养气、调气、运气,以气为统率来全面调养身体。特别重视精神对于人体健康的作用。均衡的思想和阴阳的转换往往贯穿锻炼始终。

现代体育锻炼方法则重视血肉的锻炼,强化肌肉训练和心肺功能。对于精神的运用比较偏激。走极端的锻炼思想比较多。
-----------木火子先生说得很道理,谢谢!
-----------不客气。个人看法,仅供参考。呵呵

其实,按照中国古代的锻炼方法,不仅是强化锻炼时要做到静心,平时也要保持平和的心态。后者更重要,如果平时情绪保持稳定、心境平淡,前者的基础就好,强化锻炼时的效果才佳。
时时处于道中,或者说处于修炼中,或者说处于良好的养生状态中。这样才是真正的养生之道。
-----------可能这样解释比较好吧:

无氧运动,短时间内大量消耗人体“阳气”,乃至津液流失(汗水),这是对身体有些损害的,运动之后,饮食、睡眠质量的提高,正是人体对方才的消耗的一种“补充和补救”。只要不是过分损伤人体,一般都能补救回来,并且有所收益(长肌肉和力量等等)

而有氧运动,就更是如此了,这些运动,对人的“阳气的”消耗更加有限,而且主要是增加人体自身与天地的气机交换。
这样解释楼主应该清楚了吧?

至于道家fo家等等的修炼,那恐怕是在做“加法”,而不是在做“减法”。
不知木火子以为如何?

[ Last edited by 儒释道 on 2006/5/14 at 16:49 ]
-----------儒释道所说当然有点道理啦,呵呵

这个问题,也许楼主别再想了,在实践中体验更好吧。呵呵
...
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