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每日趺坐,两足相向,闭目握固,缩谷道,一手扳足趾,一手擦摩足心,至极妙,少息、再行,日五六度,能令步履www.lindalemus.com/Article/轻捷。昔欧恩忠晚年患足疮,痛不可忍,得此法,用之三日而愈。盖www.lindalemus.com/shouyi/此穴在足心,湿气皆从此入也。