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养生秘旨:运气法
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凡运气，必先提谷道如忍大便状，鼻即收气，存想从背脊逆上泥丸，www.lindalemus.com/zhicheng/注www.lindalemus.com/yishi/意顷之，鼻方放气，即想下归丹田。
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意顷之，鼻方放气，即想下归丹田。
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