学友们:
大家好!
我们在工作劳累之余,身体不舒服,可以按以下方法进行锻炼.
1.两手抱头,向左右扭腰十四次.
2.两臂徐徐自左右侧方上举,至头顶,两手手指相叉,翻掌,掌心朝上托起如托天状,同时两脚跟提起离地.两臂放下复原,同时两脚跟放下着地.如此反复七次.
3.两手握拳向前击出七次.
4.直立,先缓缓向前下方弯腰,直身,再向后下方弯腰,前后运动为一次,连作七次.
-----------做这个还不如做八段锦.八段锦也只有八个简单动作.
-----------确实,功法有相似之处.
-----------八段锦是什么方法啊
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原帖由 6521683 于 2008/12/24 09:13 发表
八段锦是什么方法啊
网上有视频,还很多.
-----------八段锦比这个复杂么?
-----------八段锦动作比这个稍微多点,但是网上有视频还有讲解,好好看看,学起来比较简单的
-----------1:如果这是楼主自创的,那就建议朋友们,学习网上一些先人们用过的方法,毕竟别人都用过,安全些。如2楼所说:"八段锦"
2:但是也感谢楼主。