网站首页
开云app安装不了怎么办
药师
护士
卫生资格
高级职称
住院医师
畜牧兽医
医学考研
医学论文
医学会议
开云app安装
网校
论坛
招聘
最新更新
网站地图
中医理论中医临床诊治中医药术语标准中国方剂数据库中医疾病数据库OCT说明书不良反应中草药图谱药物数据药学下载
您现在的位置: 医学全在线 > 中医理论 > 民间中医 > 正文:请教:一天中什么时候运动好?
    

初学教室:请教:一天中什么时候运动好?

《内经》生气通天论:
故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄。
-----------不要做竞技性运动,无所谓什么时间!
-----------下午3~5点
-----------静以养心,动以调身

心得养,身自健;形得练,心可安。

动静结合,动也是静,静也是动。
-----------动以午前为宜,动则生阳,春夏养阳也。
-----------谢各位老师,在下受教了!
-----------
Originally posted by 无智亦无得 at 2006/7/27 11:35:
动以午前为宜,动则生阳,春夏养阳也。

请恕在下愚昧,秋冬养阴,秋冬什么时间运动好呢?
-----------科学家发现,下午3~6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间,因为受埋在下脑丘的生理周期节律的指挥,此时的人体体温处于最高点,肌肉最暖和且最有弹性,人的反应快、力气大,不易受伤,而脉搏跳动与血压则最低。华盛顿大学研究指出:一般人下午2~4点体温最高,之后就开始下降,反之,体温在早上起床前3小时之内是最低的如果运动,达不到最好效果。
-----------冬天大家都去冬眠吧!
-----------运动那叫健体
想健身的话希望楼主站桩和打坐
中华古人都是这么做的
...
医学全在线 版权所有© CopyRight 2006-2046,
皖ICP备06007007号
百度大联盟认证绿色会员可信网站 中网验证
Baidu
map