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气功导引:呼吸导引术 怎么练 谢谢

九九还阳术


古传中医里对治前列腺炎的简单方法:
其二是稍微复杂点的“呼吸导引术”。
具体做法:站坐卧均可,全身放松,安神,左手贴着肚脐,右手贴在左手背上,自然呼吸,想着肚脐内有一温热的“气”,这股气在手掌带动下顺时针转24圈,再逆时针转24圈,这样顺、逆各24圈后,引气入会阴穴,等到会阴有温热、跳动等气感时,再把气收回肚脐。

来自 http://blog.sina。com。cn/s/blog_816d798101012h0a.html


怎么练


想着肚脐内有一温热的“气”,这股气在手掌带动下顺时针转24圈。。。手掌要不要转到呢?

手掌转到话,就会顾不上想"气"呢。



非常感谢





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