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针灸拔罐:想自针足三里穴位保健,安全吗?

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我不懂中医,但身体多病,
想自己针自己以保健,
足三里穴是不是安全啊?
应该注意的手法有什么啊?
以及时间长短和补泻原则,
还有那些穴位比较安全?
请赐教!
－－－－－－－－－－－如果不懂中医，按摩足三里就好了，效果也不错。
－－－－－－－－－－－艾灸好
－－－－－－－－－－－感觉上按摩效果也不错
...
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