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针灸拔罐:鼠标手的艾灸方法

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如题，本人因工作原因，每日在电脑前12小时左右，导致脖颈僵直，手肘麻木和鼠标手，现特来询问各位高人，自己在家如何用艾灸和按摩的方法能自我治疗。麻烦了，谢谢
－－－－－－－－－－－按摩可能得别人帮你，灸的话上肢可以自己做。选压痛点、手三里，五里，曲池、肘尖等。因症而异
－－－－－－－－－－－上次北京治一个自认为鼠标手是绝症的哥们,因为挂了不少名医了,还没有好该哥们以为绝症,诊之为胃病取乳根梁门梁丘而十分钟而愈.
－－－－－－－－－－－昨天有灸了手三里，今天早上好多了。感谢上面二位
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