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立春养肝
艾灸“太冲穴”补肝气[p=22, null, left] [p=22, null, left]立春是冬春交替之时,天地间生机萌动,万物繁荣。在中医的理论中,春季与肝相对应。 所以从立春开始,人们就应该着手养护肝脏了。此时人体内阳气开始生发,也是皮肤病、心脑血管病等多种疾病高发期,此时艾灸对全年的健身防病都是十分有利的,甚至可以取得事半功倍的效果。比如立春前后五天艾灸气海、曲池等穴位可助阳气生发,预防眼部疾病等。[p=22, null, left]
“手上没劲儿”——肝气虚弱典型表现[p=22, null, left]中医认为“肝主筋”。肝气旺盛的人四肢灵活而有力。刚刚出生的婴儿大多握紧拳头,就是他们肝气旺盛的表现。所以,当老年朋友发现自己握力下降,也就是手上没劲儿的时候,就应该想到是肝气虚弱的表现了。另外,腰酸、背痛、腿抽筋、指甲干枯在中医看来也可能是肝气虚弱所致。[p=22, null, left]
中医认为“肝藏血”,“人卧血归于肝”。
如果一个人经常熬夜工作,而且心里总有些郁闷,那也需要养肝。因为总熬夜就会让肝得不到血的濡养,导致肝郁气滞,总开心不起来。[p=22, null, left]
此外,如果一个人脾气急躁、头晕、眼睛和两腮发红、小便黄、口苦口干、睡眠不佳,那就可能是“肝火旺盛”所致。这类人也需要养肝。
[p=22, null, left] 艾灸“太冲穴”能补肝气[p=22, null, left]
中老年朋友若发现四肢无力、经常抽筋,不妨用艾灸“太冲穴”的方法来补肝气。“太冲穴”是肝经的原穴,也是储存肝经元气的仓库。每天艾灸它20分钟能养肝护肝。而每天有意识地用力重复抓握动作也能起到补肝作用。熹艾灸养生网提醒,“太冲穴”也是著名的消气穴。不过大家在生气时最好不要用艾灸的方法刺激“太冲穴”,而是要用点按推揉的方式来排泄肝气。“太冲穴”的位置大致在第一、二脚趾之间缝纹向上两横指处。[p=22, null, left]对于肝火旺盛、脾气暴躁、沾火就着的人,熹艾灸养生网建议多喝一些
苦丁茶祛肝火。大家也可以到药店买
夏枯草、
桑叶和
菊花,先将夏枯草12克与桑叶10克用水浸泡半小时,再煮半小时,最后加入菊花10克煮上几分钟趁热代茶饮,也有祛火的功效。而平时爱生闷气的朋友则应在医生的指导下服用“小
柴胡汤”等疏肝解郁的药物调理。[p=22, null, center]
-----------木发于春,肝阳抗者又如何避其热性伤阴呢?