我坚持洗冷水澡 三年了。我说说我的看法：
1. 冷水是寒，过多就是寒邪。洗冷水澡伤阳 毫无疑问的。
2.海水澡我没试过 不知道。不敢乱说。 但是可以肯定的是，无论是海水澡或者冷水浴，都是在用身体的阳气抗击外邪。这应该是毫无疑问的。
3.人的体质不同，就如同先天肾精的多少有区别一样。而先天肾精是人体阳气之本，这也导致了人在抗击外邪上的表现不同。这也是无需疑问的。
4.万事都是阴阳平衡的。万事万物也是利弊各半的。举些例子：抽烟、喝酒，性生活，与洗冷水澡都一样是有利有弊的。关键在于人如何处理利弊，利用利弊。这应该也是没有疑问的。
5. 洗冷水澡，大多数人感觉渐渐不怕冷，身体抵抗力强了。这是一个自身阳气充足的表象，但是内在到底如何呢？ 洗冷水澡后肯定是伤了，或者是用了肾阳的，但是用完了以后从哪里补充呢？ 如果不补充，就是伤，那以后肯定有病。如果懂得养生，及时补充呢？如同动则生阳，这个阳气一方面是调动自身储备，另一方面就要靠饮食补充了。而大汗淋漓，却也伤阳（其实多汗，也是气虚的表现)。这与有些人说的，洗冷水澡伤阳，应该是一个道理吧。
所以，综合起来考虑，冬天洗冷水澡，从本质上看，应该是充分调动身体阳气的锻炼方式。
这种方式，肯定也是利弊各半的。体质比较差的人，可以通过此方式提高身体抵抗力，但是必须补充阳气。 否则，先天肾阳消耗完毕后，必然会导致暴病。身体素质比较好的人，也可以通过这个方式来加强自身，磨练意志。但是，也必须注意节制，因为人自身是无法明确感觉到是否伤害了先天肾阳。而身体好的人通常对自己身体很自信，所以一旦病来，病来如山倒。
我个人是从磨练意志的角度出发，开始学习洗凉水澡的。开始两年感觉很好，当时家里也没有暖气，外头下雪，我在卫生间里洗澡。不过那是是用井水。近两年，搬家了，家里有暖气，用自来水洗。身体的卫气开始有些懒惰，所以感觉身体素质有些下降。冬天时甚至
感冒三个星期才好。这不仅与洗冷水澡有关系，也与我平时抽烟喝酒，熬夜有关系。
另外，据个例子，我有个朋友，游冬泳一年多，今年突然不游泳了，马上查出来高血脂
糖尿病。 我感觉这就是典型的冬泳的伤害。因为他本身先天肾阳并不是太好，还有先天性的右耳听力不聪。所以，他游泳时刺激了先天肾阳，身体异常的好。而停止冬泳后，对他伤害明显，而他又不知道自己补充阳气，所以病来如山倒。
洗冷水澡，对人体阳气是一个强烈刺激过程。利弊各半。关键是自己如何把握，如何应对。
我没学过中医，只是一个普通中医爱好者。以上是我的个人观点，请大家指正。
－－－－－－－－－－－恩，所以如果洗冷水藻的，需要经常补阳~~
－－－－－－－－－－－经常补阳，这么容易补的进吗
－－－－－－－－－－－最简单的补阳的办法，就是动则生阳。
外国人为什么坐月子后两三天就可以下地干活。因为他饮食结构问题，还有重要的是他们又运动的习惯。动则生阳，加上饮食的补充。可以保证阳气够用，充足。
－－－－－－－－－－－不宜！
－－－－－－－－－－－洗冷水澡,对肝肾脾胃有毛病的人有利,对心肺脑不利,冷水虽寒,但寒气不一定直接进入人体,身子虚的就进.身子强的就抗得住,所谓强者越者,弱者越弱,所争论处,便在于此.恰如不知变化,死守一方.
－－－－－－－－－－－寒气进入人体五脏六腑，会导致风湿。虽然暂时没有什么症状，但是这种影响是有害的。
我洗冷水澡几年了，中医一拿脉，说我有风湿，我再也不会洗冷水澡了。
奉劝大家不要试。
－－－－－－－－－－－阳极转阴，阴极转阳！
我洗过8年冷水澡，365天，天天如此，绝大数是在半夜1~2点钟时，前3年是洗自来水管的自来水，后面5年，洗的是楼顶蓄水池里的水，天热水温，天冷。。。。。水冰！（比自来水还要冰)
意志决定一切！！！
－－－－－－－－－－－洗冷水澡就会有风湿？？？
笑话！！！
我就没有！
我有一兄弟，在北方（河南南阳)读大学时，下大雪天的还不是一样洗冷水澡！！！！
现在啥事都没有！！！
不要以一已之论而误导人！
－－－－－－－－－－－这个问题看怎么分析了。
应该是在最近两个月的《中国医学论坛报》（是西医的一个重要宣传阵地)上，摘要一篇美国医学专家的文献，说美国妇女25%患有盆腔疾病！这里面还包括了相对健康的年轻妇女，也就是说，就老年妇女而言，发生盆腔疾病的比例要远远高于25%！
这个难道不是她们不坐月子等生活习惯导致的后果吗？
quote]原帖由 ;老恍; 于 2008/12/18 10:31 发表
最简单的补阳的办法，就是动则生阳
外国人为什么坐月子后两三天就可以下地干活。因为他饮食结构问题，还有重要的是他们又运动的习惯。动则生阳，加上饮食的补充。可以保证阳气够用，充足。
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本帖最后由 西楼望月 于 2008/12/22 09:21 编辑 www.lindalemus.com/shouyi/]
