自十几岁以来，我有经常性的
便秘。
症状为：大约五六天才一次大便，大便大都呈羊粪状，并有
痔疮。
除非不出差，早睡再加上早起后
一碗水，大便才可能一天一次。
长期以来，一直如此，也从未想过要调整之。
因从事IT行业前后近十二年，颈椎越来越问题，有时竟然连扭头也没办法做到。
故开始看医书自救。
友人推荐用头写“凤凰”，练习后效果并不明显。
后来，胡乱看了不少医书，大都是浏览而过，没有真正用功夫。
慢慢对颈椎问题有些看法，
颈椎有问题，主要是长期习惯用电脑做事情，没有正常运用，致使经络呆滞，气血不通。
可以寻找一种将有利于颈椎的活动，并长期坚持，从而有所改善。
一定要养成一种习惯，才能长期坚持！真是身在此山中，云深不知此！
走路上班不就得了！哈哈！
走了两周后，颈椎有很大的改善，现在，扭头没有丝毫问题。
学而时习之，不亦乐乎！
慢慢的，也想将便秘也调整一下，看有没有办法有所改善？
看了彭子的圆运动，便秘应该肺的肃降出问题，肺与大肠相表里，结果，大便不畅。
试着在楼下跟同乡老大叔买一些菜
山药，放一些和大米一起煮粥。
结果，排泄正常！真高兴！
接下去，有空时，磨一些八珍做成馒头给侄子们吃，让他们者长得壮壮的！真快乐！
学医真的很快乐！
－－－恭喜。继续努力吧！
－－－谢谢！
我是个门外汉！
只看书不写文，是无法入门的。
希望通过写文章，让自已更有动力入门。
希望高手不要见笑！
