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小宝宝便秘常食菠菜梨粥

小宝宝便秘常食菠菜梨粥

本文选自:《生命时报》     2012年2月7日 菠菜梨粥防小儿便秘

气候干燥,许多小宝宝开始出现便秘、大便干结的症状。食疗,才是最好的方法。

原料

泡好的大米、菠菜、梨各10克,水70毫升。

制作方法

1、大米加水煮成粥。

2、把菠菜汆烫一下,磨碎;梨去皮去籽磨成泥。

3、粥里放入菠菜、梨,稍煮,即可食用。

营养点评:

菠菜和梨都含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助排便。同时,菠菜和梨还有润燥清火的作用。

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