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本文选自：《生命时报》 2012年2月7日 菠菜梨粥防小儿便秘
气候干燥，许多小宝宝开始出现便秘、大便干结的症状。食疗，才是最好的方法。
原料
泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。
制作方法
1、大米加水煮成粥。
2、把菠菜汆烫一下，磨碎；梨去皮去籽磨成泥。
3、粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。
营养点评：
菠菜和梨都含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。同时，菠菜和梨还有润燥清火的作用。
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