推拿手法练习

5·7·2·3  胸腹部

⑴  一指禅推法（取仰卧势）  用偏峰或螺纹推胸部膻中穴，乳根穴及腹部的上中脘、天枢、气海穴。

⑵  分推法（取仰卧势）  用两拇指偏峰自膻中穴分推到两乳头部。

⑶  擦法（取坐势）  用全掌自锁骨下横擦，逐渐下降至膻中―两乳根―鸠尾穴。（自上而下、左右各3～5遍）。医 学 全 在 线www.lindalemus.com

⑷  搓法（取坐势）  用四指指面及掌部挟住两胁部搓动，自上而下3～5遍。

⑸  摩法（取仰卧势）

①  用食中环三指摩膻中穴。

②  用食中环三指或掌摩腹部的中脘―天枢―气海穴，或全掌环转摩腹部（顺逆时针均要练习）。

⑹  推摩法（复式手法、取仰卧势）  以一指禅偏峰推中脘―天枢―气海穴、另三指用摩法随同操作。或用三指摩法摩上述穴位，一指禅推法随同操作。

⑺  揉法（取仰卧势）  以中指指面揉天突、膻中、中脘、神阙穴（各50次～300次）。

⑻  按法（取仰卧势）  以拇指指尖或螺纹按中脘、气海、附带足三里穴（得气为佳）。

5·7·2·4  肩及上肢部

⑴  一指禅推法（取坐势）

①  自肩髃―肩内陵―臂臑―曲池―手三里穴。

②  自肩井―肩髎―肩贞―天宗穴。

⑵  （扌袞）法（取坐势或卧势均可）

①  （扌袞）肩关节前缘，配合肩关节内旋、外旋及外展的被动运动。

②  （扌袞）肩关节外缘、配合肩关节内旋后伸的被动运动。

③  （扌袞）肩关节后缘、配合肩关节内收及前上举的被动运动。

④  （扌袞）肘关节、前臂、腕关节及掌指关节配合相应的关节被动运动。

⑶  按法（取坐势）  以拇指螺纹按肩内陵、肩髃、肩髎、肩贞、天宗、臂臑、曲池穴（要求得气感）。

⑷  拿法（取坐势）  拿肩关节、曲池、合谷、极泉、少海等穴。

⑸  捻法（取坐势）  捻指间关节。

⑹  摇法（取坐势）

①  一手扶肩、一手托住肘臂部摇肩关节，顺逆各3～5次。

②  大幅度摇肩关节，顺逆各3～5次。

⑺  搓法（取坐势）  两掌托住肩关节，环形搓动，随后徐徐向下至手臂，改为上下搓动至腕部。

⑻  抖法（取坐势）  两手握住腕掌部缓缓抖动，自腕―肘―肩部。

⑼  擦法（取坐势）  裸露肩部、肘部、臂部、腕部及指掌部用大鱼际擦法，以热为度。

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