公共营养师三级辅导资料：维生素C日推荐量知多少?主要食物来源有哪些?
日推荐量
组别年龄(岁)——维生素c(毫克)
婴儿0——1 30
儿童1——10 35——50
青少年11——18 50——60
成人60
孕妇80
乳母100
富含维生素C的食物
猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、医学.全在线www.lindalemus.com芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。
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