⑥ 水
四、饮食四大标准
① 三多
多新鲜食品，多吃青菜，多吃水果
② 三少
少盐，少糖，少脂肪
③ 三不吃
不干净食物不吃，化学污染食物不吃，过期变质东西不吃
④ 三不用
不用带铅食物，不用非安全食品，不用酒类食品。辛辣食品。
世界卫生组织十条健康标准：
1. 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张
2. 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔
3. 关于休息，睡眠良好。
4. 应变能力强，能适应环境的各种环境变化。
5. 能够抵抗一般性感冒和传染病。
6. 体重得当，身体匀称，站立时头，肩，臂位置协调。
7. 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎
8. 牙齿清洁，无空洞，无痛感；牙龈颜色正常，不出血。
9. 头发有光泽，无头屑。
10. 肌肉，皮肤富有弹性，走路轻松有力。
