2012营养师考试辅导:体力活动
1.与体力活动所消耗能量多少有关的因素:
①肌肉越发达者,活动时消耗能量越多。
②体重越重者,做相同的运动所消耗的能量也越多。
③活动时间越长、强度越大,消耗能量越多。
2.体力活动强度与能量消耗
卧床时间,职业活动时间,家务劳动和随意活动医学全在线www.lindalemus.com,休闲时间
卧床时间和休闲时间内的能量消耗较恒定,分别取1.0BMR和1.4BMR.
可以通过BMR乘以体力活动水平(PAL)来计算人体的能量消耗
PAL可以是全天总活动的活动水平,也可以是某一时间段内的活动水平。
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