二级
三级
四级
服务
浙江|河南|广东|北京|天津|河北|上海|江苏|山东|山西|湖南|安徽|江西|福建|黑龙江|湖北
广西|贵州|云南|四川|陕西|重庆|甘肃|宁夏|青海|新疆|西藏|辽宁|吉林|海南|内蒙古|全国
您现在的位置: 医学全在线 > 营养师 > 复习资料 > 正文:2012年营养师推荐:这样睡觉能让女人美到老
    

2012年公共营养师知识辅导:这样睡觉能让女人美到老

来源:本站原创 更新:2012-4-9 营养师考试论坛

公共营养师推荐:这样睡觉能让女人美到老

   一般来说,正处于青春发育期的少女,每天睡足8小时,中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。你的睡眠质量是否有保证,睡觉习惯是否健康关于到你以后的生活医.学全在线提供www.lindalemus.com

   每天睡眠时间太长会使身体发胖,睡眠时间太短会使人变瘦,同样的睡眠时间,白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话,应下午睡1-2小时,以保持精力充沛。

   以下几种养颜睡眠法,你不妨试试看吧:

   1、临睡前应做适当的运动,如散步、柔软体操等。

   2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤,或者洗一个舒舒服服的热水澡。

   3、保持室内空气的清新、湿润。

   4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头,再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。

   5、睡前在面部擦些护肤品,如润肤露等,以免皮肤干燥。

   6、睡前不要进食或大量饮用饮料,但在睡前饮半杯温牛奶,不仅助睡眠,且对养颜大有裨益

   女性睡姿不正确会引起诸多问题,正确的睡姿也为睡眠有无可比拟的促进作用。通过本文章的介绍,令更多女性了解到睡姿不正确的潜在问题和解决方法。

   很多人都知道,不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病。

   睡姿不对易导致哪些病——对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。

   但有多少人知道,睡姿不正确对健康的损害呢?一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧医学.全在线www.lindalemus.com

更多精彩内容:2012公共营养师复习资料

...
关于我们 - 联系我们 -版权申明 -诚聘英才 - 网站地图 - 医学论坛 - 医学博客 - 网络课程 - 帮助
医学全在线 版权所有© CopyRight 2006-2010,
皖ICP备06007007号
百度大联盟认证绿色会员
Baidu
map