如果经常性
失眠的话将会给身体和复习效率带来很大的影响，整理了一些治疗失眠的营养食谱，希望给大家带来少许的轻松和温馨。
1、
莲心茶
莲心100g，生
甘草150g开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。适用于
心火上炎，烦躁不眠者。
2、
百合粥
生百合100g，梗米100g，洗净，加1000ml水医,学.全,在.线
www.lindalemus.com，煮至米烂，日服两次。适用于心阴不足之虚，烦不眠，还有口干，干咳。
3、
酸枣仁粥
酸枣仁50g，捣碎，浓煎取汁。用梗米100g，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食。另可根据个人口味加糖。
4、竹丝鸡炖
桂圆 竹丝鸡200g，桂圆肉15g加清水适量，同时炖2小时,滋血安神、适用于血虚
心悸，失眠。
5、牛奶煮蛋黄
将鲜牛奶250克，
鸡蛋黄2个同煮，临睡前服食，可治心烦失眠。
2012年公共营养师考试复习资料
