三、两个真实的实例
l、我有一个邻居为姑娘时，非常爱漂亮，想方设法的让自己瘦，平时意尽量吃一些素的东西和小零食为主。那时她的体形瘦得如她的心愿，但是外人却跟她妈妈说：“你家容容好象身体不太好”。现在想想其实由于爱美，偏食节食，蛋白质，脂肪等营养摄入不足，造成营养不良。
婚后怀孕，害喜非常严重，吃什么，吐什么。再加上胎儿要吸收母亲的营养。使她力不可支，想补也来不了，非常痛苦。孩子虽然是活下来了，但母亲一点奶水都没有，花了不知比别的母亲多少倍心血，精心地照顾儿子，别人家的孩子三四岁都可以到处自己玩了，而她的孩子还流着口水，用脚尖颤颤巍巍地走着路，非常吃力，
龙骨壮骨冲剂伴着他长到十几岁，不管是体格，还是智力，都比别的孩子差了很多，她几次痛苦地跟我说：“那时年轻，不懂自己的身体营养会影响到孩子，也没有婚前营养意识。唉!说什么都已经晚了!”
2、这是我的亲身体验
我为少女的时候．那时确实也不大懂什么营养学，但是却知道一句话：“没有白吃的东西”，饮食当中，差不多什么都吃，从不挑食。那时的身体，不是很胖，也算丰满(这也算日后怀孕的一个条件吧!结婚后，我跟我对象两人商定好，半年后再要小孩，结果还真是天随人愿医,学.全,在.线
www.lindalemus.com，七个月后，我怀孕了。当时我怀孕三个月竟没有发觉。一点妊娠反应都没有。(可能身体素质比较好吧)。这期间饮食．我虽然不太懂营养．但从书本杂志上寻找一些营养的资料。还算科学的吃多少。补多少。等到生孩子时，大人的身体．也不是很弱，孩子也健康．记得当时是早晨八点多生的孩子．十一点就出了黄黄的奶水。确实给自己带来很大的喜悦。给孩子带来很大的实惠(母乳)。
以上两个实例结论足以说明“机不可失，失不再来”“先天不补．后天难补”这一道理。用专家的标准。结合实例．进一步说明一点。营养时间差别，造成结果的差别。孕妇好比是土壤．胎儿好比是种子．土壤的好坏．直接关系到种子的发育成长与结果。
一个未婚女子，对将来的生活充满憧憬．对将来要为人母．也要有一种超前的意识，怎样才能生一个健康的宝宝．来对自身的“土壤”做一个科学的评估．通过身体检查等手段． “土壤”是优良．还是盐碱。如果是前者．就应该继续保持好的体能。合理的膳食搭配，强壮身体，提高抵抗力．来迎接新生命的到来。
如果感觉身体条件还不能接受“种子”的到来．也不用太紧张，遵循医生的指导．以及营养师的膳食措施进行调养，在一段不算短的时间．使自身“土壤”尽可能的达到一个健康的状态。
女子在婚前．不但要注意合理的营养．而且不要怕胖，更不能减肥。因为妊娠、哺乳期．乳房显著增大．脂肪增多．消耗蛋白质与脂肪．母体能量转变成乳汁。能量转换效率约80％。也就是储备能量。即便是将来怀孕害喜过后，刚好体能及营养还没有透支
www.lindalemus.com．再做继续正规。合理营养补充．使母亲和胎儿都做完善的营养过程、顺利度过十月怀胎．分娩一个健康的婴儿。按这样的营养过程。乳母的乳汁也大多很好。写到这里，我另有感触。把妇女的身体比做土壤，胎儿比做种子，其实也不全然．如果真是土壤跟种子的关系，那么今年的收成不好．还有明年。但如果人的“土壤”改良不好，但接收了“种子”，大多妇女都顺其接受现实，结果造成不可弥补的后果。
所以说：孕妇给营养要从结婚前一年，甚至更早开始。让更多未婚女子接受正规的营养师的指导。用科学的依据．健康的身体．迎接一个新的生命！
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